almuerzo saludable en barcelona

Como debe ser un almuerzo saludable

¿Te preguntas cómo deben ser los almuerzos saludables para el trabajo o el hogar? A veces, esa comida de media tarde puede hacerte sentir más pesado y soñoliento. Pero no tiene por qué ser así. Si te tomas unos minutos para aprender a preparar un almuerzo saludable, te prepararás para sentirte más fuerte y con más energía durante toda la tarde.

Consejos para un almuerzo saludable

Sigue estas simples reglas para preparar un almuerzo saludable que mantenga tu dieta por el buen camino.

Apuesta por la comida casera

Las personas que comen saludable apuestan por un almuerzo preparado en casa y lo traen con ellos al trabajo. De hecho, según el experto en alimentación Brian Wansink, es más probable que prepare un almuerzo saludable si lo prepara justo después de la cena para que no tenga hambre cuando elija alimentos para la comida de la tarde siguiente.

No almuerces en tu escritorio

¿Cuál es el peor lugar donde puedes almorzar? En tu escritorio. Hay muchas otras buenas opciones para comer en lugares saludables.

Planifica con anticipación si come fuera

Almorzar en un restaurante no tiene por qué ser una pesadilla, pero debe saber qué va a comer antes de ingresar al restaurante, especialmente si está comiendo con otras personas. De esa manera no tomará una decisión apresurada y distraída que arruinará tu almuerzo saludable.

Combina proteínas y verduras

Para obtener beneficios de desarrollo muscular y una sensación cómoda de plenitud durante todo el día, combine una sola porción de proteína con verduras para hacer un almuerzo simple y satisfactorio.

Deja un comentario